Bandagen richtig binden | Anleitung von Kasim Ayik

Bandagen richtig binden | Anleitung von Kasim Ayik

Der aktive Kickboxer und Personal Trainer Kasim Ayik (@kasim_ayik) aus Lauterbach erklärt in wenigen Schritten, wie man Boxbandagen professionell bindet.

Boxbandagen richtig binden!

Anleitung von Kickboxer und Personal Trainer Kasim Ayik

Seht in diesem Video, wie man Boxbandagen richtig bindet. Der aktive Kickboxer und Personal Trainer Kasim Ayik (@kasim_ayik auf Instagram) erklärt in nur wenigen Schritten, wie man Boxbandagen richtig bindet.

Vor allem erklärt er auch, worauf es beim Bandagieren von Bandagen ankommt und welche Fehler man nicht machen sollte.

 

 

Ging es im Video zu schnell?

 

Hier findest du alle Schritte noch einmal in der Übersicht:

  1. Schlaufe nach Hinten für mehr Stabilität
  2. 3x über Handknöchel
  3. Finger stets gespreitzt
  4. 1x um das Handgelenk wickeln
  5. 1x um den Daumen
  6. 1x um das Handgelenk
  7. Finger einzelnd - wickeln - Faust machen - festziehen - nächster Finger
  8. Hand öffnen und Finger spreizen danach 3x über Handknöchel
  9. Den Rest um das Handgelenk wickeln

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